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Yoga no trabalho: estratégia para reduzir o estresse da sua equipe

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Um dos componentes essenciais para o sucesso de uma empresa é o bem-estar dos colaboradores no ambiente de trabalho. Quanto mais motivados e relaxados eles estiverem, mais produtivos se tornarão, entregando resultados melhores em prazos menores.

E uma das formas de promover a produtividade e reduzir stress dos colaboradores é por meio da Yoga, técnica oriental milenar que busca, em sua essência, o equilíbrio entre a mente e o corpo, um resultado que, quando aplicado à rotina da empresa, rende bons frutos.

Neste texto, vamos explicar como a empresa pode deixar os colaboradores mais felizes e produtivos com a prática da Yoga no trabalho. Confira!

O que é a Yoga?

A Yoga é uma técnica oriental milenar que busca, em sua essência, o equilíbrio entre a mente e o corpo, por meio de exercícios coordenados de postura e respiração, trazendo importantes benefícios para os seus praticantes, como:

  • correção da postura;
  • prevenção de dores musculares;
  • aumenta a imunidade;
  • reduz a pressão arterial;
  • aumenta a sensação de bem-estar;
  • desenvolve o foco.

Assim, a Yoga no trabalho ajuda a trazer mais felicidade e concentração para os colaboradores, relaxando a mente e aliviando o stress, ao mesmo tempo em que colabora com um clima organizacional mais leve e saudável.

Quais são os benefícios da Yoga no Trabalho?

A prática diária de Yoga tem inúmeros benefícios comprovados cientificamente, dentre eles:

  • reduz a inflamação do corpo, o que minimiza os riscos de Diabetes, Câncer e doenças cardiovasculares;
  • reduz dores crônicas provocadas por movimentos repetitivos ou postura incorreta;
  • diminui o risco de doenças cardiovasculares ao aliviar o stress e a pressão;
  • melhora a memória e previne a degeneração cerebral;
  • ajuda a combater a ansiedade e depressão.

Assim, praticar Yoga no trabalho colabora com a qualidade de vida dos seus colaboradores e reduz riscos de afastamentos por motivo de saúde, minimizando casos de fadigas, LER e quadros depressivos.

Quais são as modalidades de Yoga?

Existem várias modalidades de Yoga que podem ser adaptadas para as necessidades de cada colaborador no ambiente de trabalho, dentre elas:

  • Hatha Yoga – é a modalidade mais tradicional, composta de exercícios corporais e respiratórios que levam ao relaxamento e melhoram o condicionamento físico.
  • Lyengar Yoga – derivada da Hatha Yoga, essa modalidade acrescenta acessórios como bolas, cintos e almofadas, com foco na precisão da postura e coordenação motora.
  • Ashtanga Yoga – tem foco nos exercícios corporais de força, flexibilidade e consciência corporal.
  • Power Yoga – focada no dinamismo, com movimentos corporais rápidos coordenados com o controle respiratório.
  • Kundalini Yoga – busca estimular o sistema nervoso por meio de exercícios de respiração, mantras e gestos.
  • Raja Yoga – focada somente em meditação e mantra, estimula a concentração do participante por meio da respiração.

Como aplicar a Yoga no trabalho?

A Yoga no trabalho pode ser aplicada por meio de sessões semanais ou diárias, onde um profissional especializado ministrará pequenas sessões de 15 a 60 minutos, promovendo a integração e o relaxamento dos colaboradores

Como a yoga contribui para o desempenho dos colaboradores?

A prática de Yoga no trabalho ajuda a quebrar a pressão a qual os colaboradores estão sujeitos diariamente, sendo uma excelente estratégia para melhorar o clima organizacional, deixando o ambiente mais leve e produtivo.

Além disso, a Yoga no trabalho ajuda a melhorar a concentração, reduz o stress e também fortalece os músculos e a saúde cardiovascular. O que resulta em colaboradores mais saudáveis, felizes, motivados e com entregas de qualidade.

Como vimos, a Yoga no trabalho é um excelente investimento para a sua empresa, capaz de alavancar a produtividade da organização ao criar um ambiente saudável, calmo e motivado.

Quer saber mais sobre como melhorar a qualidade de vida e o bem-estar do seu time de colaboradores? Siga nossos perfis nas redes sociais e fique por dentro de todas as nossas novidades. Estamos presentes no Facebook, Linkedin e Instagram.

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